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这食物是天然胰岛素隔三差五吃一些身体更健

2021-09-18 来源:

这食物是天然“胰岛素”,隔三差五吃一些,身体更健康!

糖尿病这个病虽然不是很严重,但是是真烦人,对于糖尿病人来说,米饭不能吃饱,水果不能吃多,真的是备受煎熬,营养师大乔为各位推荐一款有效抑制糖尿病发展的食物,隔三差五吃1些,逐渐远离糖尿病,堪称天然“胰岛素”让身体更健康,糖尿病之所以血糖高,是因为胰腺不能分泌胰岛素了,这和饮食习惯是有着密切关系的。有的食物会使血糖身高,而有的食物是有利于降血糖。这种食物是天然的“胰岛素”每天吃一些,有利于降血糖,身体更健康!很值得大家食用!

苦瓜炒豆角

By 龙宝宝陈诺(陈筱盈)

配料:

苦瓜 1根、豆角 300克、蒜米 6瓣、辣椒 2个、食油 13克、精盐 3克、生抽 5克

烹饪步骤:

1.准备好食材和份量

2.苦瓜对半切开,去掉白色的囊和籽,切薄片

3.豆角洗净后,摘掉头尾的豆荚,摘成合适入口的长度

4.烧一锅热水,水开后放入3克食用油和1克盐,放入苦瓜焯水到变色

5.捞起过凉水

6.辣椒切小段,蒜米去皮切颗粒

7.豆角放锅里小火翻炒

在正规的交易平台上 8.变色后铲出备用

9.热锅下10克食用油,放入辣椒和蒜米小火煸出香味

10.加入豆角,转大火翻炒2分钟

11.放入苦瓜翻炒均匀

12.加入盐和生抽调味,翻炒均匀关火出锅

烹饪小贴士:

1、苦瓜汁营养丰富,其中维生素C的含量居瓜类蔬菜之首,且糖和脂肪的含量都非常低,非常适合减肥人士饮用,是减肥人士的塑身佳品。

2、苦瓜汁中含有一种叫做苦瓜皂苷的东东,能够降血糖血脂、抗肿瘤、预防骨质疏松、调节内分泌、抗氧化、抗菌等,还可以提高机体免疫力,增强抵抗疾病的能力。

3、苦瓜汁还有美容功效,可润泽肌肤,给肌肤带来前所未有的百般呵护。

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